Terugblik beginnerscursus najaar 2019

Terugblik op de beginnerscursus najaar 2019 - met veel foto's!

Op 30 september 2019 vond de informatieavond plaats voor de beginnerscursus voor het najaar van 2019. Na een informatieve avond waarbij men informatie kreeg over schoenen, advies van een fysiotherapeut en waar de trainers werden voorgesteld, besloot een flink aantal lopers te starten met de beginnerscursus. Helaas bleken er voor de woensdag te weinig deelnemers om de cursus op deze dag doorgang te laten vinden, hopelijk zal er dit voorjaar meer animo zijn.

Week 1 gaat de training van start met inwandelen en 7 x 1 minuut hardlopen met 2 minuten pauze, een groot deel van de deelnemers vraagt zich af hoe ze over 14 weken de doelstelling moeten halen.

Het programma liep tegen nogal wat praktische problemen op, sinterklaasavond was op een trainingsavond evenals kerstavond, tweede kerstdag en oudejaarsavond. Dit betekende toch dat men een aantal trainingen zou gaan missen maar dit is op een andere dag ingevuld of door op een avond samen te trainen.

Helaas is het bij een beginnerscursus altijd zo dat er lopers afvallen om diverse redenen zoals:

  • blessures
  • het is te zwaar 
  • men vindt het toch niets

Gelukkig hebben we de mensen die om de eerste twee redenen afgevallen zijn kunnen begeleiden naar een alternatieve training of een goede opvang. Een aantal van hen zal dan ook anders voorbereid mee gaan doen aan de nieuwe beginnerscursus.

Gedurende de cursus bleek dat menigeen flinke vorderingen maakte zo werd door een flink aantal dan ook besloten om deel te nemen aan de nightrun, deze werd door de deelnemers ook tot een goed einde gebracht. Een aantal van hen liep zelfs tegen het advies van de trainers in, mee met oefen kievitloop de volgende dag.

De laatste training is er niet een volgens een schema maar bij een van de trainers bij wie de lopers mogelijk gaan trainen in de toekomst. De gevraagde trainers verzorgen een vaartspel wat de lopers nog wel enige tijd bij zal blijven. Hartelijk dank voor jullie tijd Harry en Debby.

De lopers die de cursus hebben volbracht mochten vandaag de eindloop doen tijdens de kievitloop, deze route was al een keer geoefend met de trainers dus een grote verrassing was het niet, dat er ruim 250 man meededen dan weer wel.

Vooraf zijn de lopers eerst opbeurend toegesproken door de trainers, ook waren er andere trainers en lopers aanwezig om de beginners te begeleiden en te motiveren tijdens hun eindloop. Na de motivatiespeech wordt er begonnen aan de warming-up waar een selectie van het geleerde uiteraard langskomt en in de praktijk wordt gebracht. De warming-up wordt afgesloten met een sanitaire stop aangezien we bij de oefenronde door de sanitaire stop 2 minuten later zijn gestart dan de rest. Nu waren we ruim op tijd voor de start en op tijd in het startvak als het dan bijna half elf is nemen de zenuwen weer toe en om half elf gaat de toeter voor de start. 

De trainers hebben iedereen op het hart gedrukt om lekker in het eigen tempo te lopen en dat lijken ze allemaal te doen. De trainers maken foto’s en lopen langs alle lopers om te kijken hoe het met ze gaat en uiteindelijk als de laatste loper dan over de streep komt blijkt dat ze allemaal de doelstelling voor vandaag hebben gehaald namelijk 5 km of 30 minuten aan een stuk hardlopen.

Extra vermelding voor Arjen van de Klundert uit de donderdaggroep: hij liep zijn eindloop namelijk onder extreme omstandigheden en op grote hoogte aan de andere kant van de wereld in Columbia.

De eindloop wordt afgesloten met een kop koffie en wat lekkers gebakken door de trainers, en natuurlijk de diploma uitreiking. Met een voldaan gevoel wordt de ochtend afgesloten en gaat iedereen zijn weg.

Langs deze weg nog dank aan alle lopers die mee hebben gedaan aan de beginnerscursus voor de leuke tijd die wij met jullie hebben gehad, aan de organisatie van de kievitloop voor de ondersteuning deze ochtend en natuurlijk de lopers en trainers die vandaag tijd hebben vrij gemaakt om deze kanjers te begeleiden.

Met sportieve groet en nog heel veel loopplezier,

John Nout en Ferry Leutscher (de Trainers) 

 

Beginnerscursus Overzicht