Nordic Walking

Nordic Walking zorgt ervoor dat het sportieve wandelen effectiever wordt doordat rug- schouder- en armspieren tijdens het wandelen intensief worden gebruikt. De crux zit 'm uiteraard in het gebruik van de poles. Bij een goede techniek doet het complete bovenlichaam volop mee tijdens de activiteit, anders dan bij gewoon wandelen, door het flink armzwaaien en afzetten.

Nordic Walking 'gebruikt' dan 90% van de spieren en verbruikt zelfs tot 46% meer energie dan bij gewoon wandelen. Ondanks de inschakeling van nagenoeg  het hele spierapparaat is Nordic Walking nauwelijks méér vermoeiend dan gewoon wandelen.

De zaterdaggroep van SPADO Nordic Walking bestaat reeds vanaf 2014. Iedere zaterdag wordt gestart om 9.00 uur bij Stayokay voor  een 1,5 uur training door de bossen van Lievensberg.