Wegatletiek
Beginnerscursus Hardlopen
Heb je zin om te gaan hardlopen en wil je je conditie verbeteren? Heb je nog geen loopervaring? Of wil je opnieuw beginnen? Doe dan mee aan de cursus voor beginnende hardlopers van AV SPADO in het najaar. De startdata zijn dinsdag 15 september of donderdag 17 september.
In deze cursus kun je zelfs zonder loopervaring na de cursus minimaal 30 minuten of 5 kilometer hardlopen.
Onder begeleiding van gecertificeerde trainers wordt er 1 keer per week in groepsverband getraind, de andere training(en) doe je zelf, in een ontspannen sfeer en met aandacht voor alle aspecten van de loopsport.
Cursus in het kort:
- De cursus duurt 15 weken
- Per week 1 groepstraining op dinsdag- of donderdagavond
- Elke week ook 1 keer zelfstandig trainen
- Doel is 5 km of 30 min aaneengesloten hardlopen
- Rustige opbouw o.l.v. gecertificeerde trainers
- Eindloop als afsluiting
- Kosten €70,-
Na afloop van de cursus kan doorgetraind worden "Van 5 naar 10 km"
Informatieavond:
Maandag 7 september 2026 19.30 uur
Clubhuis van AV SPADO Sportpark Rozenoord
Wil je al meer informatie, mail naar beginnerscursus@spado.nl
